Tae Bo

- aerobní cvičení s prvky bojových umění

- zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost

- zlepšuje funkce oběhového systému

- zlepšuje koordinace pohybů a rovnováhu

- odbourává stres

- upevňuje vůli

(„Překonej sám sebe“, „Zvítěz sám nad sebou“)

(„Zbav se svého strachu“)

TAE BO - trénink vytrvalosti; intenzivní cvičení složené z kopů, úderů a jejich kombinací, které na sebe bezprostředně navazují

INTRO -  primární trénink techniky; důraz je kladen na preciznost provedení a na získání citu pro danou techniku