Aqua Aerobic

 
Co znamená Aqua Aerobic

- spojení vody a aerobního cvičení

- šetří nosné klouby a páteř, protože nedochází k takovému zatížení a            nárazům jako na suchu

- chrání kardiovaskulární systém, protože vodní prostředí zabraňuje přehřátí     organismu a rychleji zklidňuje tepovou frekvenci

- nízké riziko možnosti úrazů

 
Výhody

- při cvičení se nezatěžuje pouze jeden sval => svalová koordinace

- odpor vody zvyšuje intenzitu cvičení

- redukuje tělesný tuk a tvaruje postavu

- voda prokrvuje pokožku => masážní efekt (např. prevence celulitidy)

- voda odvádí teplo a v důsledku toho se nepotíme

 

- fyzikální vlastnosti vodního prostředí umožňují individuální zatěžování =>        vedle sebe mohou cvičit jedinci rozdílné úrovně zdatnosti

- intenzitu cvičení lze ještě zvýšit použitím pomůcek ve vodě

  lze využít i v rehabilitačním procesu 

 

Made with Namu6