Pilates

- patří mezi pohybové aktivity nazvané BODY and MIND => vytváří harmonii    těla a mysli

- účinné cvičení pro zlepšení celkové úrovně fitness (aktivuje hluboký             stabilizační svalový systém)

- koordinuje dýchání s pohyby

- zlepšuje flexibilitu, rovnováhu a koordinaci pohybů

- zvyšuje svalovou sílu a svalovou vytrvalost

- zpevňuje a zároveň protahuje tělo => dlouhé a štíhlé svaly

- zlepšuje držení těla

- odstraňuje svalové dysbalance

- redukuje chronickou únavu

- odstraňuje stres

- důraz je kladen na správné dýchání

- všechny pohyby vycházejí ze středu těla- tzv. POWERHOUSE